Penyakit Alzheimer merupakan gangguan kesehatan progresif yang
menyerang memori otak manusia. Gangguan kesehatan Ini dapat mempengaruhi pola berpikir,
berperilaku dan juga karakter dari pengidapnya. Apabila penyakit Alzheimer bertambah
parah, maka pengidapnya bisa kehilangan kemampuan berkomunikasi ataupun lambat
dalam mengambil keputusan. Di sisi lain, para penderita Alzheimer yang sudah parah
dan kronis kemungkinan besar akan mengalami perubahan yang sangat drastis pada kepribadiannya.
Pada kasus yang lebih parah, penderita Alzheimer bahkan tidak dapat mengenali keluarga
atau kerabatnya sendiri.
Sejarah keluarga, faktor usia
lanjut dan luka pada bagian kepala disinyalir sebagai pemicu timbulnya penyakit
Alzheimer pada manusia. Faktor-faktor lain yang bisa mengakibatkan timbulnya
Alzheimer adalah program diet yang buruk, pola hidup tidak sehat, merokok dan kondisi
kesehatan mental yang buruk atau tertekan. Di bawah ini akan dibahas mengenai beberapa cara mencegah penyakit Alzheimer sedini
mungkin.
Program diet seimbang
Hasil penelitian terbaru menyatakan
bahwa asupan sayuran berdaun hijau dan konsumsi buah-buahan segar seperti stroberi
dan blueberry dapat meminimalisir resiko timbulnya penyakit Alzheimer. Selain itu, dianjurkan agar selalu berusaha mengurangi
gorengan atau makanan yang digoreng karena mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi.
Lakukan program diet seimbang dengan memasukkan coklat, kacang, teh hijau, buah
kering dan ikan pada menu diet sehari-hari. Ikan kaya akan kandungan Omega 3 yang
terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan
otak dan memori manusia.
Olahraga teratur
Olahraga secara teratur tentunya sangat
dianjurkan untuk menjaga kesehatan secara umum dan menangkal penyakit Alzheimer serta meningkatkan kesehatan
otak. Apabila seseorang mempunyai pola hidup sehat maka kemungkinannya akan lebih
besar untuk memiliki perkembangan otak secara maksimal. Aktifitas fisik atau
pergerakan tubuh yang aktif dapat merangsang sel-sel pada otak manusia, mengaktifkan
proses koneksi neuron serta merangsang pelepasan neurotransmitter yang
berkaitan dengan kreativitas dan motivasi pada manusia.
Jaga otak tetap aktif
Aspek utama untuk menangkal degenerasi
atau penurunan fungsi otak adalah dengan cara menjaga otak selalu aktif setiap
saat. Anda dapat mengimplementasikan hal
ini sehari-hari dengan lebih sering menggunakan naluri ketika melakukan berbagai
hal di rumah. Ubahlah kebiasaan nonton televisi dengan kegiatan yang dapat mebuat otak tetap
aktif, berpikir dan mencari solusi.
Itulah beberapa cara untuk mencegah penyakit Alzheimer
yang terdiri dari program diet seimbang, olahraga teratur dan menjaga agar otak
tetap aktif.
0 comments:
Posting Komentar