Kesehatan anak pada dasarnya bisa
dijaga dengan selalu mengajarkan kebiasaan sehat sedini mungkin. Dengan menerapkan
kebiasaan hidup sehat sejak dini, diharapkan anak akan terbiasa dengan perilaku
yang baik hingga dewasa kelak. Kesehatan fisik dan mental anak juga akan bergantung
pada peran serta orangtua yang merawatnya. Jika masalah kesehatan sampai diabaikan, bisa memicu munculnya berbagai gangguan kesehatan
dan penyakit yang membahayakan bagi anak. Berikut ini beberapa hal yang dapat
dijadikan kebiasaan sehat bagi si buah hati.
Tidak
Melewatkan Sarapan
Membiasakan
anak untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari merupakan hal yang sangat
penting untuk proses tumbuh-kembangnya. Sarapan pagi akan memberikan energi
pada tubuh anak dan juga berfungsi untuk mengontrol berat badannya. Menurut
hasil penelitian di Harvard Medical School, sarapan pagi bermanfaat untuk
menurunkan resiko terkena obesitas pada anak.
Olahraga Teratur
Olahraga secara rutin akan membuat tubuh anak menjadi kuat
dan bugar. Selain itu, olahraga juga akan membantu meningkatkan stamina dan daya
tahan tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit. Olahraga yang
dianjurkan untuk menjaga kesehatan anak diantaranya
adalah jenis olahraga permainan yang bisa membuatnya aktif berlari dan
bergerak.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Akibat dari kebiasaan atau pola makan yang salah, banyak
anak yang mengalami kekurangan gizi dan juga mengidap berbagai jenis kelainan pada
sistem pencernaannya. Dianjurkan untuk selalu membujuk anak agar memperbanyak konsumsi
sayuran dan buah yang kandungan seratnya sangat baik untuk kesehatan. Konsumsi
sayuran akan membantu mencegah penyakit beri-beri dan buta warna yang sering
menjangkit anak kecil.
Cinta dan Kasih Sayang
Anak-anak selalu mengharapkan untuk disayangi dan diperhatikan
lebih oleh orangtuanya. Mereka akan mudah sekali sedih dan sakit hati ketika
orangtua tidak lagi mencintai dan memberikan kasih sayangnya. Hal ini bisa
membuat anak-anak menjadi pribadi yang selalu murung dan kurang percaya diri
dalam kehidupan sosial nantinya. Oleh karena itu, para orangtua dianjurkan
untuk memberikan perhatian yang tulus dan juga sering meluangkan waktu yang
berkualitas bersama anak agar terhindar dari kondisi psikologis yang terganggu.
Jauhkan dari Kekerasan
Kebiasaan dan tutur bahasa yang buruk dari orangtua dan lingkungan
sekitar bisa mempengaruhi pola pikir dan juga kepribadian anak-anak. Usahakan untuk tidak membiarkan anak bermain
game yang mengandung unsur kekerasan karena bisa mempengaruhi perilaku mereka
sehari-hari. Anak bisa saja menjadikan karakter dalam game tersebut sebagai
idolanya sehingga dia akan bersikap layaknya tokoh pada game yang mereka
idolakan tersebut.
Itulah beberapa kebiasaan sehat yang bisa diajarkan pada anak
agar kesehatan fisik dan mentalnya tetap terjaga. Semoga informasi ini bermanfaat
untuk para orangtua agar anaknya kelak tumbuh sehat dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan
di atas.
informasi yang bermanfaat, memang seharusnya sebagai orang tua kita mengajarkan kebiasaan2 yg baik bagi Anak sedari dini
BalasHapus